ケトジェニックダイエット 終わりにします。

ダイエット
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こんにちは。

ケトジェニックダイエットを8月から始め備忘録をだらだら更新しておりましたが

ついにファイナルを迎えました。

 

目標は65Kgをめざしておりましたが

 

まずは結果から

9/6

 

体重 66.5Kg

スタートが72kgなおで5.5kgのダイエットとなりましたー。

 

 

いやいや達成できていませんよね。ということですが

8月の末に体に異変がおきてきました。

 

①体に何か赤い斑点ができました。

②両足つる・・・

 

という体に変化が出て正直ギブアップしました。

 

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ケトジェニック中の赤い斑点は何?

色素性湿疹

というやつらしくかゆみを伴う湿疹がでたりします。

 

これは薬は全くきかずで人にもよりますが

糖質が少ないとでてくる湿疹だそうです。

 

その日は少し糖質量を増やしたら2、3日でなくなりました。

 

しかし体がもうだめだかんねー。といっているわけで

いいわけはありません。

しかも20g以下の糖質にするとまたでてきてしまいます。

 

調べるとそのままだと後が残ったりするらしく。

こわっ。

両足つる、

普通にあるいていると両足のすねがつります。

こっちのほうが地味につらい。

両足同時にくるので歩けない・・・

 

水を飲んでも直らないし

ジムで筋トレをちょっとでもして踏ん張るものなら

 

ぴきーとなってしまう始末。

 

これまた水分、糖質アップをすると直っていきました。

結論

要するに糖質少なすぎ。

体が信号だしています。

 

チートをいれてまだ継続はできますがそろそろ

あと1kgまで絞れたので

低糖質ダイエットへ移行して少し糖質をとることにしました。

 

目標まではいきませんでしたが1か月で5,5kg

まずまずではないでしょうか?

 

始めてやったケトジェニックでしたが

変に低糖質よりも肉は食べれるのでつらくなかったです。

 

また後半は体も慣れてきてお腹が空かなくなるのでGOODでした。

食費がかかるのでお母ちゃんは激怒しておりました。

はじめる前には家族の理解を深めてから始めましょうね。

 

しかし今年の夏は暑く ダイエットには体重のヘリは早いが

過酷な暑さでした。

 

ではまた。

やってみようかなという方はこちらのブログからどうぞ

ケトジェニックダイエットを始めるのに必要なものとは?
こんにちは。 ケトジェニックダイエットをしているのを つれづれとブログで書いております。 本日開始して3日目ですが色々変化があったので 報告です。 まず肝心な体重報告 72kgからスタート ...

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