トレーニング

ダイエット

ケトジェニックダイエット 終わりにします。

こんにちは。 ケトジェニックダイエットを8月から始め備忘録をだらだら更新しておりましたが ついにファイナルを迎えました。 目標は65Kgをめざしておりましたが まずは結果から ...
ダイエット

糖質制限ダイエット ケトジェニック やってます。

こんいちは。 しばらくブログ更新おくれてしまいましたが 8/6よりケトジェニックダイエットを開始しています。 8/30の今日現在も継続しております。 気になる体重は 72.0kgから開始して ...
ダイエット

初めてのケトジェニックダイエットをやってみる話

ケトジェニックダイエット 日記 こんにちは。 コロナの自宅生活でいささか体重が増え お腹ポッコリしてきたので これはいかんということで ケトジェニックダイエットを開始しました。 読み物としてはひたすら...
ダイエット

普段の食事の栄養バランスでダイエットが成功する!

こんにちは。 最近は外出自粛のムードのため運動不足ぎみです。 普段の食事から心がけないとついつい食べすぎで太ってしまいますね。 ダイエットするために気をつけなければならないのは 普段の食事のバランスです。...
トレーニング

肩 インピンジメントになりマニュピレーションをした体験期

こんにちは。 先日肩のマニュピレーション施術を行ってきたので どのようなものなのか? 報告したいと思います。 結構ネットで見ても細かいこと書いている人少ないんですよねー。 今後受けるか受けないか迷っている方の参...
ダイエット

ダイエット初心者むけ痩せるために必要な3つの条件とは?

こんにちは。 前回ダイエットするのはカロリー制限はしないほうがいいことを お伝えしました。 ではダイエット=痩せるにはどのようにしていかなければならないのでしょうか? ただカロリーを制限するのではなく...
ダイエット

腕があがらない!四十肩、肩インピンジメントになってしまった。

こんにちは。 やってしまいました。 筋トレあるあるですが肩をケガしてしまいました。 昨年10月ごろですが日課の筋トレを行っていました。 その日はベンチプレスで高重量にトライする日でしたが バーベルを下げたときに...
アパレル

サラリーマンの筋トレジム通いにおすすめシューズ

こんにちは。 このブログにたどり着いた方は筋トレを始めようとしている 初心者トレーニーか土日の筋トレだけでは物足りなくなってしまった 中級レベルのトレーニーの方でしょう。 どちらにしろ筋トレを会社帰りにもやってやると...
トレーニング

【本当にいいもの】初心者がジムで筋トレ始めるのに必要な6つのアイテムとは


トレーニング

【初心者むけ】ジムでのダイエット、筋トレの始め方

こんにちは。 今日はジムをこれから始めようとしている初心者の方にむけて 始めてでも安心、ジムの始め方について話していきます。 春だしダイエット、筋トレしていい体になりたい! 夏にむけて春からダイエットやトレーニングを始めたくなります...
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